Cách đánh golf đúng với 3 kỹ thuật cơ bản
Để thực hiện những cú đánh chính xác, người chơi cần nắm vững các kỹ thuật. Dưới đây là 3 kỹ thuật cơ bản giúp bạn chơi golf dễ dàng hơn:
1.Kỹ thuật cầm gậy golf
Cầm gậy đúng cách là điều quan trọng mà bất kỳ golfer nào cũng cần phải biết. Thoạt nhìn có vẻ đơn giản, nhưng thực tế đòi hỏi sự chính xác cao. Nếu bạn là người mới bắt đầu, hãy học cách cầm gậy chuẩn từ đầu để có thể phát triển tốt hơn khi chơi golf.
 |
| cách cầm gậy |
Cách cầm gậy golf với 3 bước đơn giản
Bước 1: Đặt gậy golf chéo lên các ngón tay của bàn tay trái, sao cho bàn tay phải nắm tự nhiên quanh cán gậy. Ngón cái nhẹ nhàng đặt dọc theo tay cầm.
(*Nếu bạn thuận tay phải, hãy bắt đầu từ tay phải*).
Bước 2: Cầm gậy tương tự với tay phải, đặt tay phải cao hơn tay trái. Để hai tay liên kết chặt chẽ hơn, ngón út của tay phải nên đan vào ngón trỏ của tay trái (như minh họa). Việc này giúp hai tay phối hợp tốt hơn, đồng đều trong việc truyền lực khi đánh golf.
Bước 3: Kiểm tra độ chắc chắn của việc cầm gậy bằng cách thực hiện vài động tác vung gậy thử. Cầm gậy đúng kỹ thuật sẽ giúp bạn xoay mặt gậy vuông góc với bóng, từ đó tạo ra những cú đánh chính xác nhất.
Việc cầm gậy đúng kỹ thuật sẽ giúp bạn xoay mặt gậy vuông góc với bóng, từ đó thực hiện các cú đánh bóng chính xác hơn.
2. Kỹ thuật swing hiệu quả
Kỹ thuật swing là một trong những kỹ thuật cơ bản và quan trọng nhất khi chơi golf. Tuy nhiên, việc thực hiện đúng kỹ thuật này không hề đơn giản, và người chơi cần luyện tập kỹ lưỡng.
- Bước 1 – Tư thế chuẩn bị:
Đặt bóng đối diện với ngón chân cái của chân trái, hai chân dang rộng vừa đủ. Phần thân trên cần nghiêng nhẹ về phía sau bóng để tạo thành một đường thẳng với chân trái. Đặt bóng golf lên tee và hít sâu, cảm nhận như bạn đang chuẩn bị để đánh bóng bay thẳng lên trời.
- Bước 2 – Dừng gậy:
Để thực hiện một cú đánh driver mạnh mẽ, hãy di chuyển trọng lượng cơ thể về chân sau. Đưa gậy lên cao từ từ, kết hợp nhấc hông và vai để tạo ra cảm giác như bạn đang đánh bóng hướng thẳng lên trời.
Luyện tập kỹ càng sẽ giúp bạn cải thiện khả năng swing, giúp cú đánh của bạn thêm uy lực và chính xác.
- Bước 3 – Hạ gậy (down-swing):
Khi tích lũy năng lượng và sử dụng sức mạnh cho cú đánh, bạn cần chuyển trọng lượng cơ thể từ gót chân phải sang gót chân trái. Trong khi đó, hông có thể xoay nhẹ, nhưng giữ đầu cố định ở vị trí ban đầu. Khi chân trái và khuỷu tay phải chạm vào hông, đây là thời điểm lý tưởng để bạn dồn toàn bộ sức mạnh và tung ra cú đánh.
- Bước 4 – Đánh bóng:
Đánh bóng là bước cực kỳ quan trọng, không chỉ để ghi điểm mà còn thể hiện kỹ thuật cá nhân của bạn. Khi thực hiện cú đánh, thả lỏng cổ tay và duỗi thẳng khuỷu tay. Quá trình đánh bóng sẽ giúp bạn giải phóng hoàn toàn năng lượng đã tích lũy, tạo ra cú đánh mạnh mẽ và chính xác.
3. Kỹ thuật gạt bóng (Putting)
Kỹ thuật gạt bóng, hay còn gọi là putting, là bước cuối cùng để đưa bóng vào lỗ. Đây là kỹ thuật đòi hỏi sự tập trung cao độ và khả năng kiểm soát bóng khéo léo.
Trước khi thực hiện cú gạt, hãy lùi lại phía sau bóng để quan sát đường đi của nó. Từ góc nhìn này, bạn sẽ dễ dàng đánh giá được hướng và quỹ đạo của bóng khi tiến tới lỗ, giúp tăng độ chính xác cho cú gạt.
Để thực hiện một cú gạt bóng tốt, bạn cần tuân theo các yếu tố sau:
- Đặt bóng trên mặt phẳng ngang, gần với mép trong của chân trái.
- Đặt mặt gậy vuông góc với mặt sân, không bị nghiêng.
- Đưa gậy từ từ ra sau, sau đó gạt thẳng vào phía sau bóng.
- Khi gạt bóng, hãy di chuyển gậy nhẹ nhàng, giữ ổn định và nâng lên vừa phải. Điều này giúp bóng lăn đều đặn, chậm rãi và ổn định trên đường đi.
 |
| Thao tác thực hiện cú putting cơ bản |
Tuân thủ những yếu tố trên sẽ giúp bạn kiểm soát tốt hơn hướng đi và tốc độ của bóng, nâng cao hiệu quả cú putting và cơ hội đưa bóng vào lỗ.
4 lưu ý quan trọng cho người mới chơi golf.
1. Tìm hiểu luật chơi golf
Để đánh golf hiệu quả, điều đầu tiên bạn cần làm là hiểu rõ về bộ môn này. Giống như các môn thể thao khác, golf có những luật lệ riêng tạo nên đặc trưng của nó. Khi tìm hiểu về luật golf, bạn sẽ nắm được nhiều kiến thức cơ bản như: cách bố trí sân golf, cách xử lý khi gặp bẫy nước hay bẫy cát,… Điều này giúp bạn cải thiện kỹ năng và hiệu quả chơi golf trong thời gian dài.
2. Tìm hiểu cách tính điểm trong golf
Điểm số trong golf cũng là một phần quan trọng mà người mới cần nắm rõ. Điểm golf được gọi là "Handicap," và giá trị của handicap càng thấp thì trình độ golfer càng cao. Handicap còn được gọi là điểm chấp, và việc hiểu cách tính điểm này sẽ giúp bạn theo dõi quá trình phát triển kỹ năng của mình.
 |
| mua gậy 0982425992 |
3. Chọn gậy golf phù hợp
Việc chọn gậy golf là một yếu tố quan trọng đối với người mới bắt đầu. Gậy golf là dụng cụ không thể thiếu và sẽ đồng hành cùng bạn trong suốt quá trình luyện tập và chơi golf. Vì vậy, việc lựa chọn đúng loại gậy phù hợp với cơ thể và lối chơi sẽ giúp bạn nâng cao hiệu quả khi chơi.
---
Gậy golf được phân thành 2 dòng chính:
1. Gậy golf Âu Mỹ:
Là các thương hiệu xuất phát từ Châu Âu hoặc Hoa Kỳ, như Callaway, Taylormade, Titleist,… Những bộ gậy phổ biến với người mới chơi và các huấn luyện viên hiện nay là Taylormade Stealth và Callaway Paradym Ai Smoke.
2. Gậy golf Nhật Bản:
Những dòng gậy có nguồn gốc từ Nhật Bản được chế tác phù hợp hơn với thể trạng người châu Á. Một số thương hiệu tầm trung như XXIO và Mizuno rất được ưa chuộng tại Việt Nam. Ngoài ra, những thương hiệu gậy cao cấp như Kenichi, Honma, Majesty nổi bật với khả năng trợ lực tuyệt vời và thiết kế độc đáo.
Nhìn chung, gậy golf có nhiều phân khúc với mức giá khác nhau, phù hợp với nhiều đối tượng người chơi. Huấn luyện viên trưởng Đinh Công Lợi đưa ra lời khuyên:
"Chọn gậy golf không nên theo xu hướng hay càng đắt càng tốt, mà quan trọng là sự phù hợp."
Để chơi golf tốt nhất, việc chọn gậy cần đảm bảo các yếu tố như chi phí hợp lý, trọng lượng phù hợp và cảm giác thoải mái khi đánh. Do đó, khi tư vấn cho học viên mới, tôi thường cùng họ trải nghiệm trực tiếp các loại gậy để chọn ra loại phù hợp nhất, giúp họ đánh tốt nhất.
---
4. Chú ý cách lựa chọn trang phục và phụ kiện.
- Phụ kiện:
Phụ kiện bao gồm những vật dụng hỗ trợ golfer trong quá trình luyện tập và thi đấu trên sân, như găng tay, giày, xà cạp, và nhiều món đồ khác. Trong số này, găng tay là phụ kiện cần thiết nhất khi thao tác với gậy golf. Tiếp theo, giày golf cũng rất quan trọng, vì chúng giúp bảo đảm sự thoải mái và an toàn khi di chuyển trên sân.
- Thời trang golf:
Mặc dù không phải là phụ kiện bắt buộc, trang phục golf lại là lựa chọn phổ biến của nhiều golfer. Trang phục cho môn thể thao này thường được thiết kế đa dạng và sử dụng chất liệu vải cao cấp, giúp tạo cảm giác thoải mái và phù hợp với điều kiện thời tiết. Chính vì vậy, nhiều golfer không chỉ mua sắm quần áo golf để mặc trên sân mà còn sử dụng trong các dịp khác.
5. Luôn khởi động trước luyện tập và chơi golf.
Khởi động trước khi bắt đầu luyện tập hoặc thi đấu là rất quan trọng. Mục đích của việc này là giúp cơ thể chuyển từ trạng thái nghỉ ngơi sang trạng thái hoạt động. Đây là nguyên tắc cơ bản trong thể thao, giúp giảm nguy cơ chấn thương cho người chơi. Dưới đây là một số động tác khởi động cơ bản mà golfer có thể áp dụng:
1. Động tác Trunk Rotation
- Tư thế chuẩn bị:
Đứng thẳng, hai chân mở rộng bằng vai, cầm hai đầu của gậy giơ lên qua đầu, khụy gối 45°.
- Thực hiện động tác:
Xoay vai 90° sang bên phải, sau đó trở lại tư thế ban đầu và xoay vai sang bên trái. Lặp lại động tác này 10 lần.
2. Động tác Side Bend
- Tư thế chuẩn bị:
Đứng thẳng, hai chân mở rộng bằng vai, hai tay cầm gậy giơ lên cao hoặc đặt trên vai. Giữ cho trục người thẳng.
-Thực hiện động tác:
Nghiêng người sang bên phải và giữ trong 2 giây, sau đó đổi bên. Trở về tư thế ban đầu. Lặp lại động tác này 10 lần cho mỗi bên.
3. Động tác Alternate Touch
- Tư thế chuẩn bị:
Đứng thẳng, hai chân mở rộng bằng vai, hai tay dang ngang song song với mặt đất.
- Thực hiện động tác:
Cúi gập người, dùng tay phải chạm chân trái, sau đó đổi bên và dùng tay trái chạm chân phải. Lặp lại động tác này 10 lần.
Liên Hệ Dậy Golf từ các Vận Động Viên Chuyên Nghiệp bài bản: 0982425992 - Hỗ trợ khách hàng.
